こんにちは みゆです！ ダイエットしていると 必ず立ち止まる壁があります 停滞期... 体重が減らなくなり モチベーションが 一気に急降下 なんてことは ありませんか？ 何度もダイエットに チャレンジしている私は この停滞期で 挫折することが多く 困ってい…

こんにちは みゆです！ 今回は 食べ過ぎてしまった時の リカバリーテクニックを ご紹介します！ 仕事の関係や友人との飲み会で どうしても飲みに行く機会って ありますよね。 私もダイエット期間中でも 飲みにいかざる終えないことが 何度もありました。 食…

こんにちは みゆです！ 皆さん朝ごはんは 何を食べていますか？ パン派 ご飯派 サラダ派などなど その日の気分や好みで それぞれ変わってくると思います！ その中でも朝コーヒーを 飲まれる方は 多いのではないでしょうか！ 今日紹介するのは、 コーヒーと組…

こんにちは みゆです！ あなたは毎晩 入浴されてますか？ 今回は入浴について ご説明します。 残業で遅い時 暑い夏なんかは ついサッとシャワーで 済ませたいですね！ シャワーの方が時間をかけずに サッとすみます。 何を隠そう筆者の私も シャワー派です。…

こんにちは みゆです。 今回は 1日たった2分で気になる お腹周りを引き締める方法 を紹介します！ これを知ることによって そのたるんでいるお腹を スッキリすることができます！ さらに、 基礎代謝の向上にも繋がり 痩せやすい身体となります！ しかも、1日…

こんにちは みゆです！ 今回は ダイエット期間に 最適な食べ物をご紹介します！ ダイエットといえば やはり食べ物・飲み物の イメージが強いですよね。 だからこそ多くの人たちが 痩せるための食事制限を 経験してきたと思います。 私もそのうちの1人です 炭…

こんにちは！ みゆです 今回は 私が1年で合計20kg痩せた ダイエット成功マインド をご紹介します！ 私は幾度もダイエットに挑戦し その度失敗してきました。 失敗するたびに 『なぜ痩せられないんだろう』 『馬鹿にされ続ける人生なのか』 と負の感情の連鎖…