こんにちは みゆです！ ダイエットしていると 必ず立ち止まる壁があります 停滞期... 体重が減らなくなり モチベーションが 一気に急降下 なんてことは ありませんか？ 何度もダイエットに チャレンジしている私は この停滞期で 挫折することが多く 困ってい…

こんにちは みゆです！ 今回は 食べ過ぎてしまった時の リカバリーテクニックを ご紹介します！ 仕事の関係や友人との飲み会で どうしても飲みに行く機会って ありますよね。 私もダイエット期間中でも 飲みにいかざる終えないことが 何度もありました。 食…

こんにちは みゆです！ 皆さん朝ごはんは 何を食べていますか？ パン派 ご飯派 サラダ派などなど その日の気分や好みで それぞれ変わってくると思います！ その中でも朝コーヒーを 飲まれる方は 多いのではないでしょうか！ 今日紹介するのは、 コーヒーと組…

こんにちは みゆです！ あなたは毎晩 入浴されてますか？ 今回は入浴について ご説明します。 残業で遅い時 暑い夏なんかは ついサッとシャワーで 済ませたいですね！ シャワーの方が時間をかけずに サッとすみます。 何を隠そう筆者の私も シャワー派です。…

こんにちは みゆです。 今回は 1日たった2分で気になる お腹周りを引き締める方法 を紹介します！ これを知ることによって そのたるんでいるお腹を スッキリすることができます！ さらに、 基礎代謝の向上にも繋がり 痩せやすい身体となります！ しかも、1日…

こんにちは みゆです！ 今回は ダイエット期間に 最適な食べ物をご紹介します！ ダイエットといえば やはり食べ物・飲み物の イメージが強いですよね。 だからこそ多くの人たちが 痩せるための食事制限を 経験してきたと思います。 私もそのうちの1人です 炭…

こんにちは！ みゆです 今回は 私が1年で合計20kg痩せた ダイエット成功マインド をご紹介します！ 私は幾度もダイエットに挑戦し その度失敗してきました。 失敗するたびに 『なぜ痩せられないんだろう』 『馬鹿にされ続ける人生なのか』 と負の感情の連鎖…

こんにちは みゆです！ たるんだ二の腕・・・ これから楽しい夏が 待っているのに 二の腕が隠れる服しか着ない 毎年のように この季節になると 悩んでしまいますよね 彼氏と海に出かけたり 友達とプールに行ったり 気になって 腕が隠れる服を着たり 周りの目…

こんにちは、 みゆです！ 今回はダイエットの天敵！ おやつが食べたい衝動 を抑える簡単な方法を 皆さんに伝授します！ ダイエット中は 誘惑がとても多いです。 ただでさえ、食事制限などで 我慢しているのだから 無理もありません。 でも食べるわけには い…

こんにちは、 みゆです。 今回は！ ダイエットを 成功させる為の目標設定の仕方 についてお伝えします。 目標設定の仕方を正しく 行うことによって短期間で しっかり結果を出せますが 逆に、間違った目標設定を してしまうことによって 体重が思うように落ち…

こんにちは！ みゆです。 皆さんは、 無理な食事制限などを していませんか？ 無理に食事制限をして 体調を崩してしまうと、 今までのダイエットの努力が 水の泡です。 ここで、皆さんに、 無理に食事制限をせず、 自然と食事を見直せる方法を 紹介します！ …

こんにちは！ みゆです。 前回の記事で、 お風呂に入る際は、 『湯船に浸かりましょう』 という内容を ご紹介させていただきました。 今回は、その応用編です。 この方法を毎日じゃなくても 大丈夫です。 週に数回するだけで、 1回につき、 10分のジョギング…

こんにちは、 みゆです！ 今日ご紹介するのは、 生活習慣のあることを 変えるだけで、 代謝を上げる方法です！ その方法を実践することで 代謝が上がり、 痩せやすい 身体づくりができます。 逆に、 この方法を知らなかったら 代謝を上げることが出来ず、 痩…

こんにちは！ みゆです。 皆さん、 痩せたいですよね？ 痩せて、 細くなりたいですよね。 でも、 外見だけ綺麗になっても いずれ壊れてしまいます。 そこで今回は！ 身体の内側から綺麗になる方法 をご紹介します。 皆さんは、 「デトックス」という言葉を …

こんにちは、 みゆです( ◠‿◠ ) 今回は脚が細く見える お尻の作り方 についてお話しをします。 私は最近 お尻が大きいことを 気にしていました。 ふと思いで写真をみると 自分の後ろ姿の写真を見て 周りと比べて お尻が大きいなー けど大きい！と 言われたこ…

こんにちは！ みゆです(๑╹ω╹๑ ) 突然ですが皆さん、 継続力は有りますか？ 私は全く有りませんでした！！ 続けたモノ、といえば ピアノくらい。 他にも色々な事を、 していましたが すっぽかして遊んでばかり いました！！ そんな私でも継続力を 身に付ける…

初めまして！ みゆと申します(๑˃̵ᴗ˂̵) 私は今大好きなオシャレを楽しんでいます。 最近彼氏も出来ました！ しかし 以前の私はオシャレも出来ず、 彼氏どころか男の子とすら 仲良く話すことも できませんでした。 でも、一度きりの人生。 一度きりの学生生活…