１日５分で憧れの美尻を手に入れる事ができる必殺技！

こんにちは、

みゆです( ◠‿◠ )

今回は脚が細く見える

お尻の作り方

についてお話しをします。

私は最近

お尻が大きいことを

気にしていました。

ふと思いで写真をみると

自分の後ろ姿の写真を見て

周りと比べて

お尻が大きいなー

けど大きい！と

言われたことは無いし

気のせいかなー、

だと思ったりもしました

しかし！！

そう思い始めていた

時に、友人から言われました。

仲が良いあまりに何でも

いえる仲だったんだと思います

ストレート過ぎて驚き、

傷つきました。

しかし、自分でも

気づき始めていたところ

だったので

よし、痩せなきゃ！！

と思うようになりました。

しかし、何がいけないのか

わかりませんでした。

運動は学生の頃に比べると

かなり減りました。

それが一番の原因ではないか、

と思いました。

そして、一番出来そうな

お尻の運動

を始めました。

すると、、みるみる

引き締まってきました。

一週間後、ラインが

わかりやすい細身のパンツを

履いて行きました。

すると、友達に

「あれ？なんか後ろ

シュッとした？」

と言われました。

他の友達にも

「ほんまやん！

言うてなかったけどお尻

大きかったもんな？」

と言われました。

そう思っていたのか..

と思いましたが、

変わったと言われて

凄く嬉しかったです！！

あなたも以前の私のように

お尻の大きさで

お悩みでは無いですか？

お尻が大きいせいで

後ろ姿が恥ずかしく

思ってしまったり、

ぴったり合うパンツが

ずっと見つからなかったり..

などといった経験が

あるのではないでしょうか。

しかし大丈夫です

ここで

引き締める方法を

レクチャーしますので

後はあなたが

実践するだけで

お尻の悩みが

吹き飛びます

おしりが引き締まると

スタイルが良く見え

全体のシルエットが

美しくみえます

そして引き締まることで

足が細く長く

綺麗に見え、

自分の後ろ姿を

気にすることもなくなります。

もちろん今まで

履きたかった細身のパンツ

を履くことも可能になり、

服選びが楽しくなってきます。

そして、

ここだけの話！！

日本人は後ろより

前の力が強いため

お尻の筋肉が

発達しにくい傾向の

身体なのです。

という事は

お尻に脂肪がつきやすいので

何もせず歳を重ねると

自然とお尻が

大きくなるのです！

これを知ってしまったら

手を打つ他はないでしょう

では...その方法とは？！

それは

「お尻で歩く」

です！！

やり方は

1.床に脚を伸ばして座ります

2.手は胸の前で交差させます

3.お尻を交互に出すように

前に進んで行きます

この３つの手順です！

ポイントは

1.脚はしっかり閉じ

爪先は天井を向くように

2.背筋はシャキッ！と

伸ばします。

3.10歩前進、10歩後退を

5分間繰り返します

これだけです！

ただ5分間がしんどい時は

これだけやったら

お尻がキツイくらいの

時間で大丈夫です

キツイてことは

ちゃんと出来てるって

ことですので、

無理なくやる

ことが大切なのです。

では今回の

お尻歩きのやり方を

今すぐ

メモしてください！！

そして今日から

やりましょう！

これをするのと

しないのでは、

大きな違いが見られます

始めれば

毎日続けて一週間で

美尻を手に入れられます！

逆に！

しなければ、ずっと

垂れ尻のままです。

打てる手は

早めに打ちましょう

今回の一言

「お尻で歩く」