甘いものが食べたい！ダイエットを邪魔する衝動を抑えるたった１つの方法

こんにちは、

みゆです！

今回はダイエットの天敵！

おやつが食べたい衝動

を抑える簡単な方法を

皆さんに伝授します！

ダイエット中は

誘惑がとても多いです。

ただでさえ、食事制限などで

我慢しているのだから

無理もありません。

でも食べるわけには

いきませんよね...

もし、

食べてしまったら...

とても幸福感が得られます

しかし、それと同時に

心が押しつぶされるほどの

罪悪感に迫られます。

そしてあなたは

スリムからデブに

また一歩近づいてしまいます

せっかく

朝・昼・夜と

食事を我慢して

運動としても

全てを台無しに

してしまいます。

確かに低カロリーなお菓子や

糖質ゼロのジュースなどはあります

食べた気になる

かもしれません。

『低カロリーだから大丈夫』

『糖質ゼロだし』

といって、

自分を甘やかしていませんか？

食べることは

結果、

カロリーを摂取すること

食べずに済むなら

ダイエットがはかどること

間違いありません。

この魔法のように

衝動を抑える方法を

私があなたに伝授します！

もし、あなたが

この方法を知らず

衝動を抑えることが

出来ないのであれば

ダイエットはなかなか

上手くいかず

食べ物のことばかり考え、

仕事も手につかず

イライラしたり

脱力感にも襲われたり

してしまうでしょう。

そして

我慢の限界がくると

『１つだけなら』

『もう１つだけ』

結局全部食べてしまいます。

元も子もありません。

あなたのダイエットは

失敗に向かうでしょう。

私自身も同じ体験を

散々繰り返しました。

衝動にかられ

我慢できず、食べる

後悔する。

とても簡単な事で

その欲求を抑えられるのなら

あなたにも

是非実践してほしい。

わたしはあなたに

後悔して欲しくない。

私と同じ過ちをして欲しくない。

だから

秘密の方法をお伝えします。

準備はいいですか？

その方法とは

3分間、気を紛らわせる

たったこれだけです。

人間は

『食べたい！』

という衝動にかられた時

脳で考える前に

食べたい！という欲求が

生まれ優先されてしまいます。

そして、食べてしまう...

でも手をつける前に

一呼吸置いてみてください。

例えば、ほとんどの人が

スマホを持っていると思います。

『食べたい！』

と感じた時に

スマホ内にあるゲームを

してみてください。

パズルゲームとかであれば

1ゲーム終わる頃に

3分は過ぎています。

それから改めて

食べ物を見ても

自然と食欲が収まります。

むしろ

『ダイエット中だから』

という考えが生まれ

食べ物に手を

伸ばさなくなります。

別にゲームでなくても

構いません！

・ニュースアプリを見る

・本を読む

・絵を描く

など、

食べる事以外を

考える時間を作ることが

重要なのです。

『食べたいと思ったら

まず○○をする』と

決めてください。

それができれば

あなたは間食の誘惑に

打ち勝ち

ダイエットの成功に

一歩、また一歩と

近づきます。

お分かりいただけましたか？

それでは

今すぐ

3分間、気を紛らわせる

とメモを取ってください

そしてあなたがいつでも

見れるとこに

置いておきましょう。

そして

最後に少しだけ

この習慣を手に入れた

あなたは、

必ずダイエットの成功に

近づきます。

しかし

実践しなければ

デブのまま

何も変わらない日々を

送ります。

もう一度言います

3分間、気を紛らわせる

です！