面倒くさがりでもできるダイエット法！

こんにちは、

みゆです。

今回は！

ダイエットを

成功させる為の目標設定の仕方

についてお伝えします。

目標設定の仕方を正しく

行うことによって短期間で

しっかり結果を出せますが

逆に、間違った目標設定を

してしまうことによって

体重が思うように落ちず

挫折するきっかけに

なってしまいます。

皆さんは

ダイエットをする際

目標を立てて行動して

挫折してしまった経験や

モチベーションの維持が

難しく感じたことは

無いでしょうか？

私は間違った目標の立て方を

してしまったせいで、

挫折した経験が何度もあります

例えば

『毎日、運動をする』

と目標を立てた時は

『絶対にやってやる！』

意気込んで、決めたものの

学校や仕事から帰宅して

いざ実践しようとすると

キツイことに気がつき

『今日は疲れてるし...』

『今時間ないし...』

などと理由をつけ、

だんだん億刧になっていき

最後は挫折。

今度こそはと、次は

『カロリーを抑えた食生活にする』

という目標を立てました。

最初のうちは

うまくいってましたが

食べたいものを

食べられないストレスは

想像以上にキツく

結局、また挫折。

思ったような結果は

得られませんでした。

モチベーションを

維持することが難しく、

面倒くさくなって投げ出して

結果を出せずにいました。

しかし！

そんな挫折を繰り返した

ダメな私でも

続けられた方法がありました。

継続できたことで

結果を出しやすくなり

しかもそれを、

維持できるようになったのです。

ダイエットで重要なのは

内容だけでは無く

続けられるかどうか。

こんな私でも

この方法出続けることができ、

そして、成功しました。

私のように

なかなか継続出来ない方や

少しでも挫折した経験のある方は

この記事を読んで

是非実践してみてください。

正しい目標設定の方法を知る。

たったそれだけで、

今までより楽に

そして、確実に

結果を出せるようになります。

その正しい目標設定の方法とは

『３日単位』で

目標を立てること！

です。

『毎日○○する』という目標ではなく

『３日間○○をやる』という、

短期的な目標を設定する。

結果、ダイエットの成功へと

繋がっていく仕組みができます。

なぜ、３日単位なのか？

それは３日坊主という

言葉もある通り、

人の脳が新しいことを始める際

我慢できる期間は３日と

言われているからです。

例えば、

勉強を毎日やるという

長期的な目標よりも

３日間勉強するという

具体的に期間が決まっていた方が

やる気が起こりませんか？

このように、

人はゴールが近い方が行動に

移しやすい傾向があります。

ダイエットも同じで

３日単位という

短期間の目標を設定し

それを繰り返していって

積み重ねていけば

習慣化することができるのです。

ただ、適当に目標設定しても

何も変わりません。

大事なのは、

・自分の理想をイメージする

・再現性の高い目標を立てる

・できた記録を残し、見直す

この３つを意識して

設定することです。

自分の理想を常に

イメージすることで

モチベーションを維持し

無理のない、できる範囲の

目標を立てることで

やる気を起こしやすくします。

出来たことを記録に残すことで

継続出来たという自信に

繋がります。

もし設定した目標を実行して

続けられそうにないと感じたら

目標を見直し、修正していきましょう。

これを繰り返す。

ただこれだけです！

３日間やってみて

飽きたら違う目標を立てる事も

出来るので、

モチベーションを下げること無く

維持することが可能となります。

超面倒くさがりの私でも

３日間という制限を設けただけで

続けることができ、

最終的には習慣化に成功し

楽にダイエットを進めることが

できました！

たった３日間の目標を

設定するだけです。

今すぐ、

考えてみてください！

それだけで、

挫折の苦労から

抜け出すことができます。

また明日、また今度と

先延ばしにしてしまうと、

それだけ成功が

遠のいてしまいます。

方法を知っているのに

そんなのもったいないですよね？

早く始めれば始めただけ

成功に大きく近くことが

可能なのです。

何度も挫折した私が

成功した方法だからこそ

自身をってオススメできます。

絶対に理想を叶えましょう！

応援しています！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました！